「何か新しい趣味を始めたい…」そんなふうに考えている40代のあなたにおすすめなのが アウトドア です！自然の中で過ごす時間は、心身のリフレッシュや健康維持にも最適。とはいえ、「どんなアウトドアが自分に合うのかわからない」「初心者でも楽しめるの？」と不安に感じる方も多いはず。
本記事では、 40代からでも無理なく始められるアウトドア趣味 を厳選し、それぞれの魅力や必要な道具、始め方を詳しく解説します。登山やキャンプ、釣りから、最近人気のソロキャンプやグランピングまで、幅広く紹介！さらに、 初心者でも続けやすいポイント や コストを抑えるコツ もお伝えします。
「新しい趣味を見つけたい」「アウトドアに興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない」という方は、ぜひ最後までご覧ください！
自分に合ったアウトドアの選び方（運動量、コスト、時間）
アウトドアの趣味を選ぶ際に考慮すべきポイントは以下の3つです。
1. 運動量
体力に自信がある人は登山やランニング、サイクリングなどのアクティブな趣味がおすすめです。一方で、軽めの運動を好む方は釣りやキャンプ、ハイキングなどが適しています。無理のない範囲で楽しめるものを選びましょう。
2. コスト
アウトドア趣味は費用がかかるものもあります。例えば、登山は登山靴やウェアなどの初期投資が必要ですし、キャンプも道具を揃えるのに費用がかかります。一方で、ウォーキングやピクニックなどはほとんどお金をかけずに楽しめるため、コストを抑えたい方におすすめです。
3. 時間
仕事や家庭の事情で時間が限られている場合、短時間で楽しめる趣味を選びましょう。例えば、ウォーキングや釣りは気軽に楽しめるので、忙しい方にもぴったりです。逆に、キャンプや長距離サイクリングは時間がかかるため、週末や長期休暇を活用できる人に向いています。
初心者が始めやすいアウトドア趣味ランキング
初心者でも始めやすいアウトドア趣味をランキング形式でご紹介します。時間やコストの目安、おすすめの始め方についても解説します。
第1位：ウォーキング・ハイキング
- 始めやすさ：★★★★★
- 必要な道具：運動靴、動きやすい服装
- コスト目安：0円～（シューズ購入で5,000～15,000円）
- 時間の目安：1回30分～半日
ウォーキングやハイキングは特別な技術や装備が不要で、思い立ったらすぐに始められるのが魅力です。公園や近所の散策から始め、徐々に自然豊かなハイキングコースに挑戦するのもおすすめです。
第2位：キャンプ
- 始めやすさ：★★★★☆
- 必要な道具：テント、寝袋、調理器具など（レンタル可）
- コスト目安：レンタルなら5,000円～、購入なら30,000円～
- 時間の目安：1泊2日～
キャンプは自然を満喫しながらリラックスできる趣味です。初心者はキャンプ場でテントや道具をレンタルし、少しずつギアを揃えていくのがおすすめです。
第3位：釣り
- 始めやすさ：★★★★☆
- 必要な道具：釣竿、リール、エサ
- コスト目安：初期費用5,000円～15,000円（レンタルも可）
- 時間の目安：半日～1日
釣りは初心者でも楽しみやすく、のんびりとした時間を過ごせる趣味です。釣り堀や海釣り公園などでまずは体験し、徐々に自分の釣り道具を揃えていくとよいでしょう。
第4位：サイクリング
- 始めやすさ：★★★☆☆
- 必要な道具：自転車、ヘルメット
- コスト目安：レンタルなら2,000円～、購入なら50,000円～
- 時間の目安：1時間～1日
サイクリングは適度な運動と景色を楽しめる趣味です。最初はレンタルバイクを活用し、無理なく始めるのがポイントです。
第5位：登山
- 始めやすさ：★★★☆☆
- 必要な道具：登山靴、リュック、防寒着
- コスト目安：初期費用10,000円～50,000円
- 時間の目安：半日～1日
登山は運動量が多いですが、達成感と絶景を楽しめる魅力的な趣味です。初心者向けの低山からスタートし、無理のない範囲で楽しみましょう。
おすすめの始め方（初期投資を抑えるコツ）
1. レンタルや中古品を活用する
アウトドア趣味は道具が必要なものが多いですが、最初からすべて購入するとコストがかさみます。初心者向けにはレンタルやフリマアプリを活用するのがおすすめです。
2. 体験イベントに参加する
地域のアウトドアショップや自治体が開催する体験イベントに参加すると、少ない費用で道具を借りながら趣味を試せます。
3. 友人や経験者と一緒に始める
経験者と一緒に行けば、無駄な出費を抑えながら、正しい知識やテクニックを学べます。
どれくらいの時間とお金がかかるのか？（目安付き）
| 趣味 | 初期投資 | 継続費用（月） | 時間の目安 |
|---|---|---|---|
| ウォーキング・ハイキング | 0円～15,000円 | 0円 | 30分～半日 |
| キャンプ | 5,000円～30,000円 | 5,000円～（キャンプ場代等） | 1泊2日～ |
| 釣り | 5,000円～15,000円 | 2,000円～5,000円 | 半日～1日 |
| サイクリング | 2,000円～50,000円 | 0円～（メンテナンス費） | 1時間～1日 |
| 登山 | 10,000円～50,000円 | 0円～（交通費） | 半日～1日 |
40代だからこそ楽しめる大人のアウトドア
若い頃と違った楽しみかたとして、40代では「質の高い時間」をとりいれる方法もあります。
ワイン×キャンプ
キャンプといえばBBQが定番ですが、40代ならではの楽しみ方として「ワインとキャンプ」を組み合わせるのがおすすめです。
- キャンプの夜にゆったりとワインを楽しむ：星空の下でワインを片手にくつろぐ贅沢な時間。
- ワインに合う料理を楽しむ：チーズや生ハムなど、簡単に用意できるおつまみを用意。
- 焚き火を眺めながらのんびりと語る：焚き火の炎を見つめながら、ゆっくりとした時間を楽しむ。
コーヒー×登山
登山は標高の低い整備された山であれば40代でも無理なく楽しめるアクティビティです。コーヒーと組み合わせることで、登山の楽しみ方がさらに広がります。
- 山頂で淹れる本格コーヒー：お気に入りの豆を持参し、山頂でのんびりとコーヒーを淹れる。
- 風景を眺めながらのリラックスタイム：登山の達成感と共に、美しい景色を楽しみながら味わう一杯。
- こだわりの道具を揃える楽しみ：アウトドア用のコンパクトなコーヒーセットを持参すれば、気軽に本格的なコーヒーを楽しめる。
40代ならではの「落ち着いた贅沢な時間」を大切にすることで、アウトドアがより充実したものになります。
人生の楽しみ方を広げるアウトドア体験のすすめ
40代になると新しいことにチャレンジすることは少なくなりますが、趣味を持つことによって世界が広がることもあります。アウトドアを通じて人生の楽しみ方をさらに広げてみませんか？
- 新しい仲間との出会い：アウトドアコミュニティに参加すると、同じ趣味を持つ仲間とつながることができる。
- 家族やパートナーとの絆を深める：共にキャンプや登山を楽しむことで、より強い絆が生まれる。
- 自分だけの楽しみを見つける：一人キャンプやソロ登山など、自分のペースで楽しめる活動も充実。
- 自然との触れ合いを大切にする：普段の生活では得られない、四季折々の風景や自然の美しさを感じることができる。
40代から始めるアウトドアは、ただの趣味にとどまらず、人生をより豊かにするきっかけになります。無理なく、自分に合ったスタイルで楽しむことで、充実した時間を過ごせるでしょう。
忙しい40代でも楽しめるアウトドア
仕事や家庭の責任が増える40代にとって、まとまった休みを取るのは簡単ではありません。しかし忙しい中でも楽しむ方法があります。仕事で忙しい方は仕事と組み合わせたり、「家族もいるから自分だけたのしむのは」という方は家族旅行と組み合わせたりもできます。
リモートワークや副業と組み合わせる新しいライフスタイル（ワーケーション×アウトドア）
近年、リモートワークの普及により、ワーケーションという働き方が注目されています。自然の中で仕事をしながら、合間にアウトドアを楽しむことで、ストレスを軽減しつつ生産性を向上させることが可能です。
ワーケーション×アウトドアのメリット
- 気分転換：自然の中で作業することで、集中力がアップ
- 運動不足の解消：仕事の合間にハイキングやジョギングを取り入れる
- 創造力の向上：都会の喧騒を離れ、リラックスしながら新しいアイデアを生み出す
たとえば、湖畔のコテージや山間のワーケーション施設を利用すれば、快適な作業環境とアウトドア体験を両立できます。Wi-Fi完備のキャンプ場やカフェ付きのワーケーションスポットを活用するのもおすすめです。
旅行ついでに楽しめるアウトドアアクティビティ
仕事での出張や家族旅行のついでに、手軽にアウトドアを取り入れることもできます。出張の合間に少し足を延ばして、自然の中でリフレッシュすることで、心身ともにリセットできます。
出張先や旅行先で楽しめるアクティビティ
- 登山：地方都市の出張先にある低山やトレッキングコースを活用
- 釣り：海や川の近くのホテルに宿泊し、早朝や夕方に釣りを楽しむ
- サーフィン・SUP：海沿いの地域なら、短時間で波乗りやSUP体験が可能
- 温泉×アウトドア：登山後に温泉で疲れを癒すプランも人気
短時間でも自然に触れることで、仕事のストレスを和らげリフレッシュできます。事前に現地のアクティビティ情報を調べておくと、よりスムーズに楽しめるでしょう。
40代は仕事や家庭の責任が大きくなる時期ですが、週末やワーケーション、出張の合間を活用すれば、無理なくアウトドアを楽しむことができます。自分のライフスタイルに合った方法で自然と触れ合い、心身のリフレッシュを図ってみてはいかがでしょうか。
アウトドアとSNSの活用
アウトドアをはじめてみたいけど、一緒にやってくれる家族も仲間もいないし一人でやるのは楽しくないしという方もいると思います。近年では、SNSを活用してアウトドア仲間を見つけることが一般的になっています。ここでは、Twitter、Instagram、Facebookグループを活用して仲間を見つける方法や、アウトドア趣味の発信を通じた収益化の可能性、40代向けのアウトドアコミュニティやイベント情報について紹介します。
SNSでアウトドア仲間を見つける方法（Twitter、Instagram、Facebookグループ）
1. X（旧Twitter）でアウトドア仲間を見つける
X（旧Twitter）では「#キャンプ好きと繋がりたい」「#登山仲間募集」などのハッシュタグを活用することで、同じ趣味を持つ人とつながることができます。また、アウトドアに特化したアカウントをフォローし、コメントやリポストをすることで交流を深めることが可能です。
2. Instagramでアウトドア仲間を探す
Instagramは写真や動画を通じてアウトドアの魅力を共有できるため、視覚的にインスピレーションを得やすいSNSです。特定のハッシュタグ（#ソロキャンプ #ハイキング #アウトドアライフ）を検索し、気になる投稿に「いいね！」やコメントをすると、共通の趣味を持つ人とのつながりが生まれやすくなります。
3. Facebookグループで情報交換
Facebookには、アウトドア好きが集まるグループが多数存在します。例えば「40代から始めるキャンプ」「登山初心者の会」などのグループに参加することで、経験者からアドバイスをもらったり、イベント情報を共有したりできます。初心者歓迎のグループも多いため、気軽に参加してみましょう。
ブログやYouTubeで発信するアウトドア趣味（収益化の可能性も）
アウトドアの楽しさを発信することで、自分の体験を記録するだけでなく、副収入を得ることも可能です。
1. ブログでアウトドア情報を発信
アウトドア関連のブログを運営することで、自分の経験を共有しながら収益化を狙うことができます。具体的には、以下の方法があります。
- アフィリエイト：キャンプ用品や登山グッズのレビュー記事を書き、商品リンクを掲載することで、購入につながれば報酬が発生します。
- Google AdSense：ブログに広告を掲載し、閲覧数に応じて収益を得る。
- 企業とのタイアップ：アウトドア関連の企業からのスポンサーシップを受ける。
2. YouTubeでアウトドア動画を配信
YouTubeでは、キャンプの様子や登山の記録、ギアのレビュー動画を投稿することで、視聴者を増やし収益化が可能です。
- 広告収入：YouTubeのパートナープログラムに参加し、動画の再生回数に応じて収益を得る。
- スーパーチャットやメンバーシップ：ライブ配信を活用し、視聴者からの投げ銭機能を利用する。
- 企業案件：アウトドアブランドとコラボレーションし、商品のプロモーションを行う。
40代向けアウトドアコミュニティやイベント情報
40代の初心者でも参加しやすいアウトドアコミュニティやイベントも増えています。
1. オンラインコミュニティ
- YAMAP（ヤマップ）：登山やハイキングを楽しむ人向けのアプリ兼SNS。登山仲間を見つけやすい。
- Campic（キャンピック）：キャンプ好きのためのコミュニティサイト。おすすめのキャンプ場情報などが共有される。
2. リアルイベント
- アウトドアフェスティバル：各地で開催されるアウトドアイベント。新しいギアを試したり、ワークショップに参加できる。
- 初心者向けキャンプイベント：キャンプ場やアウトドアショップが主催する初心者向けのイベントも増えている。
40代からアウトドアを始めることは、健康や人間関係の面でも大きなメリットがあります。SNSを活用すれば、一人で始めるのが不安な方でも気軽に仲間を見つけることが可能です。また、ブログやYouTubeで発信することで趣味を仕事にする可能性も広がります。
ぜひ、自分に合ったアウトドアスタイルを見つけ、SNSや発信を活用しながら楽しんでみてください。
